Что такое медитация...

Медитация

Что такое медитация и зачем она нужна?
"Медитация — это осознание, что ты не разум. Осознание проникает глубже и глубже и медленно, медленно наступают удивительные мгновения, мгновения тишины, мгновения чистейшего разрыва во времени, мгновения прозрачности. Мгновения, когда ничто не шевельнётся в вашей душе и всё замирает. В эти моменты ты узнаешь кто ты есть, постигаешь тайну, тайну существования. Когда ты испытаешь эти мгновения тишины, тебе захочется, чтобы они стали твоим постоянным существованием, чтобы они продолжались".
Медитация — это состояние внутреннего молчания, состояние глубокого внутреннего покоя.

Состояние, когда количество мыслей в несколько раз меньше, чем обычно. Вместе с тем — это состояние полной осознанности, т.е. в ясной памяти и здравом уме. Так что если вы заснули или столкнулись с деревом — это не медитация, а улёт в свои мысли и эмоции.
Психологи называют это состояние ресурсным состоянием, толтеки — состоянием воина, практикующие — изменённым состоянием сознания.
Чтобы достигнуть медитативного состояния, используются разные практики:
- динамические медитации,
- ребёфинг, 
-холотропное дыхание, 
-йога, 
-суфийское кружение, 
-созерцание, 
-концентрация внимания, 
-пение мантр или песен, 
-игра на инструменте, 
-особенно этническом, 
-турпоход с рюкзаком, 
-угле хождение. 
-Тонг Лен
Любая физическая нагрузка может приводить нас к медитативному состоянию, т.к. при физической нагрузке уму некогда думать. Хорошо иллюстрирует, что такое медитация, состояние, которое возникает, если зайти на гору и снять рюкзак.
Любое дело, которое вы делаете увлечённо, т.е. "весь в процессе", тоже будет медитацией. Медитацией может быть не только физическая нагрузка, но и умственная, например, составление списков.
Всё это точки входа, их много, но цель у них одна — достижение состояния внутреннего молчания и внутреннего покоя. Наверное, это хорошо, когда каждый человек может выбрать путь, которым достигает медитативного состояния, практику себе по вкусу. Можно ли обойтись без этих практик?
   Можно, но для большинства людей это недоступно, всё-таки социальная среда даёт о себе знать, мешает эмоциональный и ментальный фон, а также отсутствие опыта внутреннего молчания в нашей культуре.
С другой стороны, медитативные состояния возникают у нас в обычной жизни более или менее постоянно, и их надо учиться осознавать. 
В нашей культуре просто нет опыта их осознания. Мы сразу пытаемся всё объяснить умом и заговорить словами, когда бывает надо помолчать и прислушаться к себе.
Как часто нам не хватает внутреннего покоя, возможности без эмоций и не предвзято оценить ситуацию. Для этого и нужно медитативное состояние. 
Существует карма щедрости, карма жадности, карма одиночества, карма денег… и т.д. 
Плохую карму можно смягчить, хорошую - наработать. Этому нужно и можно научиться! Все можно исправить и медитация «Тонг-Лен» - самый прекрасный инструмент и помощник. — это не нечто заоблачное и недостижимое. Медитацию можно успешно осваивать и применять в жизни.
Одной из точек входа есть медитация под голос ведущего и музыку. Т.е. вы просто расслабляетесь и слушаете, что говорит ведущий.

Для чего нужна медитация человеку?
Жизнь человека редко бывает простой и беззаботной. Чаще всего людям приходится преодолевать различные испытания, сложности. 
Преодолевая их, человек часто испытывает такие состояния,
 как: 
-стресс, 
-беспокойство, 
-тревога, 
-раздражительность. 
В таком состоянии трудно радоваться жизни, эффективно справляться с ежедневными задачами, достигать успехов в различных аспектах жизни. 
Практика медитации позволяет человеку достичь такого состояния сознания, при котором он становится способным взять под полный контроль свои мысли и эмоции, ощущения. Способность в нужный момент откинуть лишние эмоции, которые мешают достичь цели, контролировать себя в любой ситуации, вести нормальную жизнь без стрессов и тревог – это неполный список того, что даёт медитация человеку.
Лучшая техника медитации – это та, которая работает именно для вас на данном этапе вашей жизни.

На самом деле существуют тысячи техник медитации, 
В целом все техники можно разделить на 2 типа:

Первый тип медитации, 
когда медитирующий акцентирует свое внимание на каком-то объекте, это может быть дыхание, мантры, визуализация, части тела, внешние объекты, звук и т.д. Во время практики необходимо удерживать внимание на этом объекте и, со временем все отвлекающие мысли и ощущения уходят.
Другой тип медитации, 
когда медитирующий напротив старается не фокусироваться на конкретный объект, а просто наблюдает за всеми аспектами своего бытия, внутренними (мысли, чувства, память) или внешними (звук, запах), без осуждения, без эмоций, без пристрастия.

Но мы сегодня поговорим о медитации Тонг Лен
это древняя тибетская практика, которой более 1800 лет. Для нас, современников, ее открыл Майкл Роуч, буддийский монах, который более 25 лет обучался в одном из древнейших  монастырей мира.

«Тонг-Лен» переводится «давать-брать».
В медитации мы "берем" страдания и причины страданий всех живых существ во всех сферах жизни (здоровье, финансы, отношения), а даем сострадание, мудрость, любовь, здоровье… Но пусть вас не пугает перспектива взятия на себя страданий других людей. 
В медитации мы лишь выражаем наше намерение взять боль и страдание другого человека, а вернуть то, что ему необходимо для счастья.   Удивительно то, что Вселенная слышит нашу просьбу и лишь за одно наше намерение дает нам то, о чем мы просим для других. Так работает закон бумеранга: прежде чем что-то получить, нужно сначала это дать другим.

Прослушав ее первый раз, Вам может показаться, что она очень примитивная. Да что она может дать!!!!!?????

Немного истории...

800 лет назад на Тибете вспыхнула эпидемия проказы... Чтобы её остановить, один из тибетских лам решил подарить людям эту закрытую сакральную практику. Больные быстро исцелялись. Но всё же долгое время Тонг-Лен был закрыт от нас географическими рамками

Сейчас мы с Вами живем в интересное время, когда стали доступными многие тайные знания. И этим нельзя не воспользоваться!
У многих людей есть вопросы, но нет ответов…
В «Тонг-Лен» я нашла ответы. И не только ответы, но и механизм изменения. 
Медитация «Тонг-Лен» и есть тот инструмент, который помогает открыть в себе истинную любовь и сострадание ко всему живому. Такое ощущение, что мне, наконец, открыли то, что я просила - понимание череды событий моей жизни, знание того, что и как нужно делать, чтобы помочь своей душе и исправить уже совершенные действия.

Закон причинно-следственной связи.
Или, по-другому, закон кармы.

Именно он определяет всю нашу жизнь.
Любая мысль, любой наш поступок, рано или поздно, дает всходы! Хорошие или плохие - зависит от нас. Казалось бы, на первый взгляд, безобидные действия:
 зависть,
 обиды,
 разделительные разговоры (сплетни), 
неумение радоваться успехам других – через, какое-то время «всходят» большими жизненными проблемами и болезнями.... 
А человек, не видя связи между причиной и следствием, не успевая уворачиваться от ударов, удивляется, за что же всё это с ним происходит?

Всё просто: 
что транслируем в этот мир, то и получаем… 
И всё, что происходит в нашей жизни, - это только наша вина и наша заслуга! 
Беря на себя ответственность за происходящее, мы начинаем по-другому смотреть на вещи.

Да, я ответственна за все, что происходило и происходит в моей жизни!
Если пьет муж или сын – стоит задуматься над проявлениями в вас гордыни. Если вы живете в достатке или достаток вдруг пришел к вам, значит вами когда-то засеивались семена щедрости. 
Может и не помните, и это была такая мелочь потому, что в то время и средств то не было. 
Но Вселенная все видит, наша ментальная камера всё записывает в небесной канцелярии и.............однажды мы получаем прекрасный подарок…!!!

Что сеешь, то и получаешь!
Существует карма щедрости, карма жадности, карма одиночества, карма денег… и ещё много чего можно перечислить. 
Плохую карму можно смягчить, хорошую - наработать. 
Этому нужно и можно научиться!
Все можно исправить и медитация «Тонг-Лен» - самый прекрасный инструмент и помощник.

Что нам дает медитация в жизни. Для чего она нужна.

Люди, которые стремятся совершенствоваться духовно, интеллектуально, физически, интересуются различными практиками, способными реализовать эти задачи.
Медитация — наиболее известная и распространённая практика, которая способна помочь человеку достичь душевного равновесия, научиться отстраняться от стрессов, улучшить эмоциональное и физическое здоровье, а также привнести много других положительных изменений в свою жизнь.